Frustration sexuelle, ce mal silencieux

Elle touche de plus en plus de couples. Mais plutôt que la communication, ceux-ci font le choix du mutisme, de l’adultère ou de la mise en accusation de l’autre.

 L’affinité sexuelle compte beaucoup pour certains. Ada, nouvelle mariée que nous avons trouvée en tenue de maison et prête à entamer la cuisson du dîner avant le retour de son homme, se plaint de l’insatisfaction de son mari. « Mon époux est le genre d’homme qui a une libido bien trop élevée à mon goût, soupire-t-elle. Faire l’amour plusieurs fois de suite m’épuise, mais pas lui. Je ne me refuse jamais à lui, c’est une chose qu’on déconseille à toutes les femmes bien avant le mariage. Mais souvent je le fais malgré moi-même. si j’avais le pouvoir on allait rester dans la journée pour m’éviter les nuits torrides que mon mari réclame. En outre, il m’a déjà fait des remarques sur mon physique et sur mon inexpérience. Ce sont là des récriminations qui me bloquent et m’empêchent de me lâcher complètement ».

Tout comme l’affection et la complicité, la qualité de la relation sexuelle joue un rôle important dans un couple. A elles trois, elles permettent notamment de solidifier les liens du mariage. Or de plus en plus, l’harmonie recherchée dans les couples est mise à mal par un phénomène qui n’est pas vraiment nouveau, mais qui a été jusqu’ici peu évoqué ouvertement. C’est la frustration sexuelle. Selon plusieurs études, l’insatisfaction sexuelle fait partie des causes principales de séparation. De nos jours, de plus en plus de couples sont confrontés à ce problème qui pousse certains foyers au bord du précipice.

« Mon mari m’a même demandé une fois pourquoi je n’ai pas d’orgasmes, pourquoi je ne jouis pas. Je lui ai répondu que je ne connais pas assez mon corps et que c’est à lui de me l’apprendre, car il est mon premier homme. Certes, je n’ai pas d’expérience sexuelle, mais s’il me donne le temps et fait preuve de patience, j’apprendrai avec lui, même si je sais que je ne pourrais pas réaliser tous ses fantasmes », poursuit-elle le visage triste et rembruni.

Pourtant certains essayent de prévenir cette insatisfaction avant de s’engager dans un mariage. Des célibataires font le choix d’aligner plusieurs partenaires pour acquérir des certitudes. A l’inverse, et à côté de ces « collectionneurs », d’autres préfèrent se limiter d’emblée à mieux connaitre l’as de leur cœur. Mais aucune de ces deux catégories ne peut se prétendre d’être absolument à l’abri d’une déception. En effet, la frustration sexuelle peut avoir plusieurs causes. L’ambiance dans un foyer – tout comme le moral d’un couple – peuvent parfois être profondément ternis au quotidien par le stress, ou encore la fatigue après une longue journée de travail.

Cette altération de leurs rapports fait que les partenaires basculent très souvent dans l’adultère. Selon le neuropsychologue Oumar Konaté, « l’adultère est l’une des conséquences de la frustration sexuelle dans les couples. Quand l’autre ne trouve pas son compte dans une relation, se satisfaire devient une obsession pour lui. Pour prévenir cette situation, il faut pour les conjoints savoir entretenir entre eux une communication sexuelle. Celle-ci consiste à avoir la capacité de faire part de ses préférences sexuelles, d’exprimer ses désirs, ses demandes, ses limites et ses besoins ».

L’épanouissement sexuel joue un rôle essentiel dans un couple. M. Sangaré, entrepreneur de son état, s’en est vite aperçu. « Depuis la chambre nuptiale, nous explique-t-il, j’ai ressenti une frustration sexuelle dans mes relations avec mon épouse. Par peur de la blesser en lui avouant cela, je n’ai pas voulu lui en parler et j’ai préféré aller voir ailleurs. Mon « autre » n’a eu aucun mal à réaliser mes fantasmes les plus fous. Cependant à l’avenir, je souhaiterais que cela change. Je compte donc en discuter avec mon épouse pour établir une complicité sexuelle entre nous. Ce qui m’éviterait l’infidélité ».

Auparavant nos anciens arrivaient à gérer la frustration dans le couple en rétablissant la communication par leurs intercessions. Echanger est donc indispensable. C’est ce que confirme notre interlocuteur neuropsychologue. « La communication sexuelle est très importante dans un couple, insiste-t-il, c’est elle qui offre la possibilité aux conjoints de se comprendre. Accepter la différence de l’autre permet de maintenir un équilibre au sein du couple. Sinon en cas de frustration sexuelle persistante, le conjoint réagit de trois manières. Tout d’abord, il décide de garder ses griefs pour lui de peur qu’en les révélant à l’autre il soit jugé, ou il se juge lui-même incompris. Ensuite il cherche à compenser ses manques par le biais de relations extraconjugales. En dernier lieu, il exige que ses besoins soient pris en compte et met la pression sur l’autre pour que celui-ci les satisfasse. »

Aucune de ces attitudes n’est porteuse de vraies solutions. En effet, elles comportent toutes les trois une part de brutalité. Alors qu’il faut beaucoup de finesse pour que le couple se retrouve et se renforce. Car une chose doit être acceptée : l’on ne peut pas forcer son partenaire à adopter une pratique ou une position sexuelle qui ne le convient pas. Même si cette dernière est des plus courantes.

Il y a pourtant des procédés assez simples pour allumer ou rallumer la flamme dans un couple, assurent les adeptes des artifices qui aident à réveiller un homme. Pour cette vendeuse de produits classés « secrets de femmes », la préservation de la coquetterie constitue pour une femme qui sait s’en servir une arme plutôt efficace pour combattre la frustration. « Les femmes mariées de maintenant, déplore notre interlocutrice, ne sont pas adeptes du recours à la coquetterie quand il s’agit de satisfaire leur homme. Elles doivent pourtant combattre leur tendance à la timidité, car personne n’aime la monotonie. Chaque homme a son point faible. Pour les uns, c’est le henné. Pour d’autres, la lingerie fine alors que certains ne résistent pas aux perles ».

 « Mais, insiste la « spécialiste », c’est à la dame de maison d’identifier les goûts et les désirs de son homme. Elle doit aussi penser à l’alimentation de son mari. Il y a des astuces en cuisine pour maintenir intacte la virilité du maître de maison. D’autres choses sont importantes telle que la préservation de la bonne hygiène corporelle et bien évidemment l’habilité à apporter aux préliminaires. Il faut que chacun se sente désiré par l’autre et que tous deux prennent le temps de s’explorer. Une femme doit être désirable, un homme attentif. J’ai eu des retours positifs sur mes produits. Une de mes clientes est venue me remercie du changement positif que cela a apporté dans son couple que son homme est comme devenu obsédé par son corps à elle. Et parfois c’est elle qui prend les choses en main. Certes les hommes n’aiment pas être dominés mais sur certains plans ils ne bronchent pas. J’ai toujours dit à mes clientes excusez-moi du terme mais il faut être la pute de son mari ».

Pour beaucoup d’hommes, la monotonie est à la base de la frustration. « On se lasse, disent-ils, de manger tout le temps la même sauce chaque fois, il faut savoir mettre de la variété ». Selon le témoignage d’un jeune homme, certains hommes se marient uniquement parce qu’ils ont fait la connaissance d’une femme qui sait satisfaire leur libido et réalise tous leurs fantasmes.

Selon le neuropsychologue « En vérité, quand le lien amoureux est très fort et qu’il y’a une profonde confiance au sein du couple, les choses peuvent évoluer pour éliminer progressivement les frustrations. Mais même dans ces cas-là, miser sur la patience des conjoints n’est pas forcément un pari gagnant. »

Oumou Fofana

Interview

« N’AYEZ JAMAIS HONTE OU PEUR DE DEMANDER DE L’AIDE »

Le neuropsychologue Oumar Konaté, coach et formateur, propose de démêler ce qui peut être tenté pour remédier aux frustrations intimes. Exercice dont il ne conteste pas la complexité.

Mali Tribune : Qu’est-ce que la frustration sexuelle ?

Oumar Konaté : La frustration sexuelle est un état émotionnel qu’une personne ressent lorsqu’un besoin particulier n’est pas satisfait comme elle le souhaite. Pour les relations sexuelles, le manque s’évalue aussi bien en nombre qu’en qualité des rapports.

Aujourd’hui beaucoup de couples font face à ce phénomène qui reste encore mal compris et je peux même dire que la frustration sexuelle entre conjoints est l’une des causes majeures de divorces en Afrique.

Mali Tribune : Quelles peuvent être les causes de la frustration sexuelle ?

O. Konaté : Les causes de ce phénomène sont multiples. La frustration sexuelle chez certaines personnes peut malheureusement être due à un manque de communication entre les partenaires. On peut aussi évoquer les conclusions précipitées de l’acte, un sentiment de manque de contrôle, l’absence d’orgasme ou encore le complexe de celui qui se croit insuffisamment doté par la nature. Il ne faudrait pas aussi oublier les séquelles post traumatiques liées à un viol ou aux brutalités du conjoint. Par exemple, les victimes de viols ont du mal à se lâcher pendant l’accomplissement de l’acte sexuel.

Il existe également des causes cliniques qui relèvent parfois des problèmes gynécologiques ainsi que des troubles de l’érection. La pression sociétale y joue un rôle également avec son lot de stress et d’anxiété qui peuvent contribuer à des baisses, voire à des pannes de libido.

Mali Tribune : Quels peuvent être les symptômes ?

O. Konaté: Les symptômes varient, mais voici quelques-uns. La personne se sent irritée, agitée, énervé. Elle rejette les avances sexuelles, se sent moins confiante en ses performances et se montre moins intéressé par le sexe. Des phénomènes comme la consommation excessive de nourriture ou d’alcool peuvent venir compliquer encore plus la situation.

Malheureusement quand les concernés n’arrivent pas à gérer cette frustration, celle-ci peut affecter leurs relations ainsi que leur corps (comment). Elle est susceptible d’introduire l’infidélité dans un couple et pousse à une consommation accrue de la pornographie. Elle engendre la solitude chez certains et dans la plupart de ces cas, elle mène au divorce.

Mali Tribune : Existe-t-il des solutions pour y remédier ?

O. Konaté : Se sentir frustré sexuellement, peut parfois sembler envahissant mentalement. Mais il est possible de surmonter ce phénomène. N’ayez jamais honte ou peur de demander de l’aide à votre partenaire ou à un thérapeute (spécialiste). Discutez de vos désirs et vos besoins sexuels dans votre relation, ceci est une priorité pour la vitalité du couple. Si vous êtes le partenaire qui a un problème de fonction sexuelle, discutez-en, travaillez ensemble pour le résoudre et demandez de l’aide à un spécialiste s’il le faut.

Le bien-être mental est un bien très précieux et il faut en prendre soin pour mener une vie paisible et harmonieuse.

Micro-trottoir

 Que pensent les Maliens de la frustration sexuelle ?

Aissetou Samaké (bloggeuse) – L’épanouissement sexuel est trop bizarre chez nous : A mon avis, la frustration sexuelle dans un couple est amenée par le manque de communication intime entre partenaires, que ce soit dans des relations libres ou dans le mariage. Nous femmes avons du mal à communiquer sur nos attentes en tant que telles. Je parle en me référant à nos réalités. Dans nos sociétés les femmes ont du mal à dire ce qu’elles attendent de leurs partenaires. Elles ont peur qu’en le faisant elles s’entendent traitées de prostituées, d’infidèles, ou d’autres choses encore plus graves.

Du côté des hommes, les choses ne sont pas moins complexes. Parler de ses attentes à une femme est considéré comme un aveu de faiblesse et une remise en cause de sa virilité. Toutes ces attitudes sont la rançon de l’éducation reçue. La sexualité reste un sujet tabou dans notre société ; donc les enfants, filles et garçons confondus, ne reçoivent pas d’éducation sexuelle. Donc on a du mal à communiquer sur l’intimité sexuelle. On se réfère à ce qui se fait dans certains feuilletons télé, on prête l’oreille à ce que les autres disent. Et quand nous nous rendons compte que la réalité est différente de ce que nous avons pu comprendre, cela crée la frustration à un moment donné.

L’épanouissement sexuel est trop bizarre chez nous, la femme est éduquée juste pour satisfaire l’homme. La preuve ?  Durant les quelques jours qui précèdent le mariage les conseils que les nouvelles mariées reçoivent les destinent uniquement à être des machines sexuelles au servi de leur époux. Et je ne pense pas que les hommes de notre génération reçoivent une éducation sexuelle.

Mady Danssoko (enseignant) – La frustration peut remonter à loin : Pour moi, la frustration sexuelle est la non satisfaction sur le plan sexuel. Et ce n’est pas un fléau uniquement dans les couples, ça peut arriver à tout le monde, mais le mieux est de chercher rapidement à y remédier, de comprendre pourquoi cela t’arrive. Car plusieurs facteurs peuvent amener ce désagrément. La solitude, l’insuffisance le manque de communication, voire l’absence de communication dans un couple, le stress, tout ceci peut déclencher la frustration sexuelle. Cette dernière peut remonter à loin, même bien avant que la personne soit dans une relation suivie. Par exemple les fumeurs ne sont pas épargnés par les défaillances. La frustration peut être physique, psychologique ou émotionnelle, tout simplement elle n’est pas liée aux deux personnes, il peut y avoir des antécédents à ce fléau. Le mieux est de communiquer pour trouver la bonne solution.

Kamissa Keita (étudiante) – Les femmes ont honte d’exprimer leur ressenti : Selon moi, la frustration sexuelle existe dans de nombreux couples. Surtout chez les femmes, beaucoup d’entre elles n’arrivent pas à atteindre l’orgasme. Mais elles ont honte d’exprimer leur ressenti. Elles se retiennent aussi de dire ce qu’elles aimeraient faire pendant l’acte et qui les mettraient à l’aise. C’est une conduite que la société ancre dans notre mentalité depuis le bas âge. Les interdits frappent surtout la femme. Elle ne doit pas faire ceci ou cela. Elle doit juste se soumettre et satisfaire les désirs de son homme. Par exemple, elle ne s’autorise pas à dire « J’aime quand tu fais comme ça ». Tous ces interdits produisent de la frustration et des malentendus. Raison pour laquelle quand certains hommes comme certaines femmes trouvent une autre personne qui maitrise mieux leurs attentes que leurs partenaires. Mais dans ces situations, les disputes se multiplient très vite. Ce qui conduit à la séparation de nombreux couples.

Moulaye Touré (gestionnaire) – les facteurs diffèrent: Une frustration sexuelle de par sa définition est l’intrigation (intrigue) d’un individu face à une situation sexuelle, il existe de multiples causes et les facteurs diffèrent. Nous pouvons parler en premier lieu d’une personne qui n’a jamais fait l’amour ; lorsqu’elle y pense, elle peut être frustrée ; ou une personne qui a été victime de viol, ou qui en faisant l’amour a eu des difficultés peut causer la frustration. Et enfin quand les deux conjoints ne sont pas assez proches, l’envie de passer à l’acte de l’un se heurte à l’inaccessibilité de l’autre.

O. F.